5 powodów, dla których warto przygotować wrapy

Używanie pełnoziarnistych wrapsów może być początkiem wspaniałych, zdrowych posiłków opartych na roślinach, dzięki tym 5 prostym wskazówkom jak zawinąć posiłek.

Jednym ze sposobów na odciążenie swojego repertuaru potraw jest ich zawijanie. Zamień grube kawałki chleba kanapkowego na chudsze opakowanie, a możesz pozbyć się setek kalorii ze swojego posiłku. Ponadto, zawijanie oznacza, że możesz włożyć do swoich posiłków wszelkiego rodzaju bogate w składniki odżywcze, niskokaloryczne warzywa, co pomoże Ci poczuć się pełniej przy mniejszej ilości kalorii.

Tak więc, zacznij jeść wrapy. Wypróbuj moich 5 ulubionych sposobów na zawinięcie lekkiego, zdrowego, roślinnego posiłku, aby się zainspirować.

Zapakuj śniadanie.

To prawda, nie musisz ograniczać wrapsów do lunchu czy przekąsek. Możesz cieszyć się wspaniałym porannym nadzieniem, skupiając się na ziołach, grzybach, zieleninie i fasoli, a następnie włożyć całość do wrapa, aby zjeść go w biegu. Sprawdź mój przepis na wrapy śniadaniowe z warzywami Dilly poniżej.

Zrób Snack-Time Wrap-Time.

Masz ochotę na lekką, pożywną przekąskę, która pomoże Ci przetrwać trening lub poranną drzemkę? Wystarczy posmarować pełnoziarnisty wrapa masłem migdałowym lub orzechowym, pokrojonym bananem lub suszonymi owocami i już masz bogatą w białko, bogatą w błonnik i smaczną przekąskę.

Więcej niż kanapka.

Pomyśl o wraps poza standardowym wypełnieniem kanapki: serem, mięsem i sałatą. Możesz zawinąć gorące potrawy, takie jak falafele, wegetariańskie kiełbaski i wegetariańskie chili, a nawet resztki, takie jak wczorajsza masala z ciecierzycy lub chińskie tofu stir-fry. Yum! Zawijasy z papai z curry z tofu4

Bądź kreatywny.

Niech Twój wrap będzie czystym płótnem. Czym go dziś pomalujesz? Buraczany hummus z mikro kiełkami i grzybami enoki? Oczywiście! A może wspaniałe nadzienie z papai i tofu? Tak, proszę!

Przyjazne dla dzieci jedzenie w torbie.

Możesz nakłonić swoje dzieci do zjedzenia czegokolwiek (w tym warzyw!), kiedy wszystko jest zawinięte i pokrojone w zabawne, wielkości palca wiatraczki. Pozwól dzieciom wziąć udział w przygotowaniu jedzenia, pozwalając im na zrobienie własnych zawijasów. Dzieci mogą posmarować je masłem orzechowym lub hummusem i posypać ulubionymi składnikami, takimi jak plasterki ogórka, kiełki, rodzynki, nasiona słonecznika, suszone jagody i różyczki brokuła.